Suikervrije sportdrank
Door te bewegen kan men gewicht verliezen of op gewicht blijven wanneer het streefgewicht is behaald. Toch dient men dan rekening te blijven houden met wat men eet en drinkt. Naast het bewegen zijn dat de belangrijkste factoren die het gewicht kunnen beïnvloeden. Wanneer men gaat sporten is het heel belangrijk om regelmatig iets te drinken. Om de tien tot vijftien minuten drinken is geen overbodige luxe.
Het lichaam raakt tijdens de lichamelijke inspanning veel vocht kwijt doordat het transpireert. Dit vocht moet natuurlijk weer worden aangevuld anders zal men last gaan krijgen van uitdrogingsverschijnselen. Nu zijn er veel mensen die speciale sportdranken gaan gebruiken tijdens en na het sporten. Op deze manier vullen ze inderdaad het vochtgehalte van het lichaam weer aan. Het nadeel van veel van deze sportdranken is dat ze vol zitten met koolhydraten.
Extra energie
Koolhydraten zorgen er echter voor dat men extra energie binnen krijgt met het gevolg dat er mogelijk ook een gewichtstoename zal volgen. Beter is het om sportdranken te nemen waar geen suikers aan zijn toegevoegd. De meest voordelige en caloriearme sportdrank is gewoon water. Water is een uitstekende dorstlesser en vult het vochttekort snel aan. Voor diegene die toch een sportdrank willen maar de suikers liever niet binnen krijgen, die kunnen water mengen met wat citroensap en een snufje zout. Zo heeft men een uitstekende dorstlesser gemaakt zonder calorieën maar heel geschikt om te drinken na een grote lichamelijke inspanning. Bovendien is een dergelijk drank goedkoper dan de dure sportdrankjes in de winkel.
