Cardiofitness
Onder de term cardiofitness wordt een vorm van bewegen verstaan waarbij het trainingsprogramma is afgestemd op de gemeten hartslag. Het doel van cardiofitness is om door het uitvoeren van verschillende trainingen een constante hartslag aan te houden en op deze wijze conditie op te bouwen of om overtollig lichaamsgewicht kwijt te raken.
Cardiofitness is niet gebonden aan een bepaalde minimum of maximum leeftijd: het is bedoeld voor personen van alle leeftijden. Vooral mensen die veel zittend werk doen kunnen enorm zijn gebaat bij cardiofitness. Bovendien heeft cardiofitness als extra voordeel, in tegenstelling tot bijvoorbeeld teamsporten, dat men niet is gebonden aan vaste trainingstijden.
Apparataen bij cardiofitness
Bij een groot aantal fitnessapparaten die voor cardiofitness worden ingezet kan men de hartslag op een display aflezen. Wanneer de hartslag te hoog wordt dan kan men het apparaat in een lichtere stand zetten. De hartslagwaarde wordt overigens ook door andere factoren zoals de ademhaling bepaald. Naast de hartslag geven veel apparaten ook nog andere waardes weer. Zo kan in sommige gevallen de calorieverbranding en de tijd dat men nog moet trainen worden gevolgd via het display. Voordat men aan een training begint dan kan men waarden als maximale trainingstijd, leeftijd, en lichaamsgewicht instellen.
Bij cardiofitness wordt,bij het afvallen, vet in het gehele lichaam verbrand. Het is dus niet mogelijk om door middel van bepaalde oefeningen vet te verbranden op bepaalde delen van het lichaam. Wil men alleen maar een platte buik dan dient men hiervoor meerdere oefeningen te doen die ook de andere lichaamsdelen zullen beïnvloeden.
