Afslanken
Afslanken is iets dat steeds meer mensen bezighoudt. Zij willen zo snel mogelijk zoveel mogelijk kilootjes kwijt zien te raken. Hoe dit gebeurt maakt vaak niet zoveel uit zolang ze maar in hun nieuwe zwembroek of bikini passen op het moment dat ze op vakantie gaan. Zo gaan ze bijvoorbeeld een erg streng dieet volgen waardoor ze in een week misschien wel drie kilo of meer van hun lichaamsgewicht verliezen. Het lijkt effectief maar niets is minder waar. Door te snel af te willen vallen zal het lichaam juist extra reserves gaan aanleggen wanneer men weer terugvalt in het oude eetpatroon. Beter is het om weloverwogen en in een rustig tempo af te slanken.
Stel bovendien geen onredelijke eisen aan het lichaam en geeft het de tijd om gewicht kwijt te raken. Men kan beter een halve kilo per week aan gewicht verliezen zodat het ook werkelijk eraf blijft in plaats van in sneltreinvaart gaan lijnen en later tien kilo zwaarder zijn dan voor de afslankpoging.
Beter eetpatroon
Wellicht is de meest effectieve afslanktip wel om veel te bewegen. Door te bewegen verbrandt het lichaam namelijk energie. Wordt er meer energie verbrandt dan men gebruikt dan verliest men gewicht. Let verder op wat er wordt gegeten en niet zozeer op de hoeveelheid van het voedsel. Vermijdt veel vet, suiker en zout maar drink juist wel veel water, eet veel groente en vers fruit en neem gezonde tussendoortjes in plaats van zoetigheid. Zorg bovendien tijdens het afvallen ervoor dat er geen hongergevoel optreedt.
Afslankproducten
Mensen worden de laatste decennia steeds dikker. Ondanks dit gegeven blijft het ideaal beeld bestaan dat onder andere de media en de modewereld is geschapen. Bij veel mensen overheerst de gedachten, ook al weten ze in hun hart wel beter, dat alleen slanke mensen mooi zijn. Op het moment dat iemand niet aan dit ideaal beeld meer voldoet dan worden er verwoede lijnpogingen gedaan. Vaak met een averechts effect. Men valt vaak te snel af en zodra men stopt met diëten dan komt men zelfs meer kilo’s aan dan men voor het lijnen woog. Dit wordt ook wel het zogenaamde jojo-effect genoemd.
Meer bewegen
Naar de hoge financiële prijs van de afslankproducten betaald het lichaam van de lijner een aanzienlijke prijs. Veel van de afslankproducten zijn namelijk ook nog eens erg ongezond. In de meeste gevallen bevatten ze niet alle benodigde voedingsstoffen en zijn ze eenzijdig qua samenstelling. Men loopt het risico om bepaalde tekorten te krijgen waardoor het lichaam schade kan oplopen. Gezond eten en veel bewegen blijft de beste remedie voor overgewicht.
